Op wetenschap gebaseerde gewoonte journals OM UW personeel TE ondersteunen


Vraag meer informatie aan

Op wetenschap gebaseerde gewoonte journals OM UW personeel TE ondersteunen


Vraag meer informatie aan

30-daagse uitdagingen voor gewoonte- en gedragsverandering

Veel mensen ondervinden tijdens deze corona crisis problemen met hun productiviteit, fysieke en mentale gezondheid, relaties en nog veel meer. Maar de kan veranderen! Met kleine positieve gewoontes kunnen mensen hun gesteldheid al gigantisch verbeteren.  

Veel mensen weten dat hun gewoontes belangrijk zijn, maar het creëren van blijvende verandering is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom hebben we verschillende op wetenschap gebaseerde 30-Day Challenge journals ontwikkeld die mensen ondersteunen bij het creëren van nieuwe, en afleren van ongewenste gewoontes! 

MockUp_Front_NL (1)
mentale gezondheid mockup
slaap mockup
thuiswerk mockup
vrije tijd mockup
relaties mockup
stress
De Vergroot Je Dankbaarheid Challenge
instrument mockup
De
dankbaarheid mockup
sportroutine mockup

Vorige
Volgende

Beschikbare journals

Algemeen

  • The 30 Day Challenge Journal (te gebruiken voor alle gewenste gewoontes)

De Levensgebieden Journals

  • De Verbeter Je Fysieke Gezondheid Challenge
  • De Verbeter Je Mentale Gezondheid Challenge
  • De Verbeter Je Relaties Challenge
  • De Verbeter Je Persoonlijke Financiën Challenge
  • De Verbeter Je Persoonlijke Ontwikkeling Challenge
  • De Verbeter Je Vrijetijdsbesteding Challenge
  • De Verbeter Je Werkleven Challenge

Focus Journals

  • De Gezond Eten Challenge
  • De Meditatie Challenge
  • De Verbeter Je Sportroutine Challenge
  • De Verbeter Je Planning & Structuur Challenge
  • De Thuiswerk Challenge
  • De Verbeter Je Slaap Challenge
  • De Vergroot Je Dankbaarheid Challenge
  • De Stoppen Met Klagen Challenge
  • De Verminder Je Stress Challenge
  • De Veganistisch Eten Challenge
  • De Speel Een Instrument Challenge
  • De Stap Uit Je Comfortzone Challenge
  • De Stoppen Met Suiker Challenge
  • De Stoppen Met Cafeine Challenge

* Wij hebbben alle journals zowel in het Nederlands als in het Engels beschikbaar. 

Bekijk de inzage van onze 30 day challenge journal:

Bent u geïntereseerd om deze journals aan uw medewerkers te bieden?

Laat uw gegevens achter en wij zullen spoedig contact met u opnemen!

    Veel Gestelde Vragen

    Wie zijn jullie?

    Wij, van Worthy Tweaks, zijn experts op het gebied van gewoonte- en gedragsverandering. Naast onze individuele coaching ontwikkelen en experimenteren we al meer dan 2 jaar met wetenschappelijk onderbouwde gewoonte journals. We hebben al honderden gebruikers gehad en hebben tot nu toe zeer positieve feedback gekregen. Onze journals zorgen ervoor dat je gewoontes in lijn komen met je doelen, door gebruik te maken van wetenschappelijk onderbouwde strategieën, dagelijkse reflectie en motiverende inhoud. 

    Op welke wetenschappen zijn de journals gebaseerd?

    Alle journals zijn gebaseerd op de framework van onze originele 30 Day Challenge journal, dat we zelf hebben ontwikkeld door middel van uitgebreid onderzoek naar de nieuwste gedragswetenschappen. We hebben veel van het werk van BJ Fogg (Gedragswetenschapper van Stanford University), Kelly Mcgonigal (Stanford University psycholoog) en James Clear (Gewoonte-expert & Auteur) gebruikt. Voel je vrij om vragen te stellen over onze methode en hoe deze verder tot stand is gekomen.

    Waarom 30-daagse uitdagingen?

    De commitment maken om voor je leven lang een verandering te maken is voor veel mensen overweldigend. 30 dagen is en klinkt een stuk behapbaarder, waardoor mensen meer vertrouwen krijgen. Na de 30 dagen hebben de meeste mensen al de eerste positieve veranderingen ervaren en zal de nieuwe gewoonte al voor een groot deel ontwikkeld zijn. Dit heeft tot gevolg dat het logisch en goed te doen is om de gewoonte na de 30 dagen vast te houden.